Owszem Hard dojde sobie to pewnego celu wypracuje to o czym marze i potem troche przystopuje , moze pociagne w taki sposob ze 2 lata potem odstawie i bede staral sie podtrzymac forme trenujac 3x w tyg jedzac zdrowo ale bez szalenstw jednak niemozna sie zatracic w tym wszystkim trzeba znalesc czas dla rodziny kobiety przyjaciol a nie zalowac sobie [...]
[...] dopada przynajmniej 2 razy do roku taka refleksja. Ale to juz jest bardziej zaawansowane i lezy gleboko w psychice. Strach przed normalnością. Tak to mozna nazwac. Wogóle czy istnieje definicja normalności? Dla kazdego pewnie ma inne znaczenie. Dlatego właśnie kulturystyka to nie dyscyplina sportowa a sposób na życie. Ale bardzo mało ludzi to [...]
[...] kobietę, rodzinę dla treningów... ok można... być wielkim... i co dalej? kariera do 40 roku życia jak zdrowie pozwoli? i co później? fotel bujany w samotności i kot czy pusta małolatka lecąca na dużych Panów? A jak przyjdzie iść do pracy? co za opcje są? w garnitur problem się wcisnąć więc... stanie na bramce? windykacja? Trenować dla [...]
GOLD OMEGA 3 akurat kupiłem sobie olej lnianiy nierafinowany w butelce i pudełku . A teraz czytam ze on wcale nie taki dobry mozna z głupiec :) Ale ciekawi mnie to co piszą w KIF kwieceń 2010 że przyjmowac na głodniaka 30 minut przed posiłkiem albo minimum 1 godzine po posiłku w [rzeciwnym wypadku zostanie on wykorzystany przez organizm jako [...]
nie mam wiedzy o _pelnym_ wplywie specyfikow roznych (poczawszy od sztucznych kompleksow witaminowych na antybiotykach skonczywszy, zeby nie isc dalej) na kondycje organizmu. i nie chodzi mi tu o to, ze nic nie czuje, ale jak to wplynie na stan mojej watroby/trzustki/zoladka/tarczycy... - calego organizmu - za 10, 20 lat. czy badania prowadzone [...]
[...] końcówką sztangi w oparciu - sciąganie drążka przed siebie ROZUMIEM, ZE MASZ NA MYSLI WYCIAG GORNY Mozesz dodac zamiennie podciaganie na drazku (ale zalezy to od tego czy nie ma zmian zwyrodnieniowo-wytworczych- mozliwosc podrazniania korzeni nerwowych). Musisz jakos wzmacniac prostowniki, ale tutaj bardzo ostroznie- moze zdac sie na [...]
[...] min aerobów. Dieta w oba dni podobna, od dziś już bez urozmaicania posiłków olejem kokosowym, pozostaje jedynie lniany i wyrzucamy dodatki do śniadaniowego placka typu kakao czy owoce. Jutro wizyta w Śremie u Artura i Sylwii - konsultacje, pozowanie i wspólny trening, nie mogę się doczekać ;-) Od razu po tym 2 tygodnie jestem na delegacji, więc [...]
1. Czy oplaca sie modyfikowac caly trening jesli poprzedni ciagnalem tylko jeden miesiac, czy raczej powinno sie zmieniac tak co dwa miechy? plan zmieniaj wtedy gdy poczujesz ze nie reagujesz na niego, czy bedzie to 1 czy 2 miesiące to zalezy od wielu rzeczy. 2. czy wszystkie cwiczenia na bic i tric (wszelkie uginania z hantlami, francuskie [...]
Mam pytanko czy oprócz tego że na tym forum ludzie się obrażają to jeszcze można się czegoś dowiedzieć? Pytałam czy istnieje w ogóle możliwość nauczenia się Combat56 (a najlepiej jeszcze w W-wie)albo może podpowiecie mi coś innego jeżeli chodzi o kursy tego typu. Pisze o Combat56 bo to chociaż troszkę "liznełam" i spodobało mi się, [...]
Lewro, czy juz wiesz jaki bedzie koszt udzialu dla ludzi z sekcji, w kursie na instruktrow i czy w ogole mozna w tym kursie wziasc udzial, chocby jako "worki treningowe". Szczerze powiedziawszy grzechem byloby te 80h treningu nie wykorzystac.
W C56 nie ma kompromisu:chcesz-kończysz(jeśli masz psyche i b.dobrego papuge żeby cie wybronił)nie chcesz albo poprostu nie stać cie na to nie kończysz.I jak te super tajne,super skuteczne-kończace tech.ćwiczyć na treningu?Panie i panowie więcej realizmu,może jeszcze dać patent na madrość.Forma prowadzenia tr.zależy od prowadzacego(jego [...]
[...] widziałem(tylko prosze nie pisz że mało widziałem itp.O.K?) walk-bójek-awantur(jak zwał tak zwał) ludzi na ulicy gdzie by się turlali po chodniku.Parteru można by się uczyć fakt w bjj jest cool,tak jak zapasy, ale w gajerze czy nowym dresiku to nie bardzo chciałbym się wycierać w rynsztoku.A i jeszcze jedno,nie na mscu jest chyba [...]
[...] pokazywal fragment programu (chyba ksero), ale kto to juz nie pomne, bo to bylo z poltora roku temu, a ja specjalnej wagi do tego nie przykladalem. Kicius: Kiedyś tu tłumaczyłem taką statystykę. Na 882 "przesłuchane" przypadki gołymi rękami walczono 18 razy. ----------------- Ale jakie przypadki? Bo wealki wrecz podczas dzialan [...]
Aaaaania , cześć ! Jak dawno mnie tu nie było, nie mam na nic czasu ! Nawet nie wiedziałam, że można takie syropy dostać. To jakaś nowość? Zamawiasz to na necie, czy sklep stacjonarny ? :-)
lauraa96 teraz ważę 53kg, czyli dalej więcej niż przed debiutami, ale jeśli w 3 dni spadło 2kg, to liczę na kolejne 2kg. Wtedy już powinno być ok ;-) Jeśli chodzi o "wspomaganie" to nigdy niczego nie używałam. A teraz nawet bcaa. Jedyne suple jakich używam to czasem białko czy kazeina. Ale to tylko wtedy, jak nie mam w domu nic do jedzenia :-P [...]
[...] kic-boxingu przewaznie nie ma, to mozna o tym powiedziec ze jest to kick z elementami muay thai. Mam w tym odrobinke racji? Spoko, cieszę się, że jednak się zrozumieliśmy Oczywiście nie ma problemu z kickboxingiem czy karate z elementami MT czy np. grapplingu, bo i tak bywa. Chodzi tylko o uczciwe napisanie,że to sekcja np. karate z elementami [...]
otóż to niejestem zawodowcem a jedzenie kocham i będe jadł to na co mam ochote a wam zadałem konkretne pytanie czy poprostu można tak połączyć suple ??, a nie dyskusje na mój prywatny temat czy mam diete czy nie, może poprostu niechce diety i już cwiczę rekreacyjnie (cwiczę bo lubię). Wiec można tak połączyć te suple ?
[...] Kick –boxing, godz. 17 30. Piątek – trening kondycyjny/siłowy/ wytrzymałościowy, przeważnie rano. Sobota - regeneracja po treningach, jako, że lubię odpoczywać aktywnie zazwyczaj jest to pójście na basen/Aquapark lub sauny. Niedziela jest wolna. Trenuje raz dziennie, wychodzę z założenia, że jeden dobrze przepracowany [...]
To piękna Ci ta przypadkowa galareta wyszła! Hmm łapki i porcje rosołowe to nie wiem czy gdzieś tu dostanę, ale zrobię wycieczkę do polskiego sklepu i zobaczę co mają na stanie :-P mają tam i gotowe galarety ale nie wyglądają tak dobrze no i dostać można tylko drobiowe lub wieprzowe. Dobrze słyszeć, że już się lepiej czujesz. Mam nadzieję, ze z [...]
MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92
